Принцесса Ночь

Помогите. Важно. Хочу помочь другу.

Мы учимся в одном классе. Ему 11. Живет в селе. Интернета нет. На физре ничего не может. Ни подтягиватся, ни отжиматся. (жир пока бегает трясется и сиськи от жира) . он часто приезжает в город. но до школы осталось всего-ничего. а хочется его подтренировать. подскажите.

Катик
Катик

Я не знаю как тренировать, но хочется отметить, что ты молочина и хороший друг по всей видимости! Так держать! 😉

Айгуль

Просто пусть меньше ест и больше двигается - футбол играйте с ним полные 2 тайма и будет то что надо. Когда чуть похудеет, то сможет сам подтягиваться.

Анастасия
Анастасия

Бегать кросс, по-тихоньку заниматься на турнике, брусье, жим лежа (отжимание) , пресс, плавание. Всему этому не нужно никакого финанса, только время, желание, мативация, усилие. И будет тогда результат! Главное не останавливаться на пол. достигнутом. Удачи другу.

Helena
Helena

для начала ему нужно самому захотеть, а не что бы за него хотели

Каламкас
Каламкас

пусть бегает в селе в футбол играет жизни радуется

Анатолий

как писал "Доктор Любер" в своей книге---Из личных воспоминаний. Когда автор еще учился в школе, но уже имел за плечами пару лет занятий с "железом", жим лежа в 140 кг и соответствующую репутацию, к нему обратился одноклассник, прозванный "жиртрестом" и весивший "за сотку". Следует сказать, что в начале 80-х служба в рядах Советской Армии была делом само собой разумеющимся и идея "откосить" не пользовалась таким успехом, как сейчас. Так вот, зная о потенциальной перспективе призыва и понимая, что на службе у него однозначно возникнут проблемы, упомянутый одноклассник попросил наставить его на путь истинный и научить подтягиваться - отжиматься.

На тот момент автор не ощущал никаких позывов к тренерской деятельности, но тем не менее "прописал" "ученику" ежедневные пробежки, баню, ограничения в диете и опять-таки ежедневное выполнение упомянутого комплекса (с той лишь существенной оговоркой, что поскольку "неофит" был не в состоянии не то чтобы подтянуться, а просто повиснуть на турнике, то все упражнения в подтягивании он начал выполнять на низкой перекладине стоя ногами на земле и по мере роста сил выдвигая ноги вперед, т. е. как бы "полулежа в висе" - см. фото) . Честно говоря, я предполагал, что все кончится максимум через неделю, но, как оказалось, недооценил страсть одноклассника к погонам.. . Через 4 месяца он весил около 80 кг, легко подтягивался 12 раз, выглядел весьма атлетично и.. . поступил в военное училище. Сейчас он уже полковник, но когда мы "пересеклись" на встрече выпускников в школе, то "на спор" выполнил "подъем переворотом" 35 раз.

Даша
Даша

Пока он сам не захочет измениться, ему ничего и никто не поможет. А так. . ищи в интернете "Низкоуглеводная диета" и основы силового тренинга.

Другие вопросы из категории «Спорт»

как можно посмотреть Динамо-Данди Юнайтед?
Почему сборная России по футболу не принимает участия в Олимпийских играх 2012?
Где взять видеоматериалы
спортивные секции в городе Лесной Свердл. Область. Область.
Помогите! Как поставить задний амортизатор на велосипед?
сколько рас в неделю можно качать пресс? и не скоко повторений а скоко дней в неделю!!! и скоко востанавливается пресс?
Завтра играют ф. к краснодар и ф. к кубань. краснодар реально сильней. уступит Галицкий ткачёву? Снова проплаченный матч?
подскажите со спортом
подскажите стоит ли принимать Креатин? кто знает отвечаем.
Для жителей Лаоса футболисты из стран Евросоюза все на одно лицо?