Помогите, пожалуйста, очень важно!!!

нет. лучше сдохни от обезвоживания

нет все правильно сделала пить надо когда чувствуеш жажду и сколько хочешь! бред написан-обезвоживание опасно для здоровья!

Пить нужно во время всей тренировки и не стаканами, а сколько хочется. Обычно глоток-два за раз. За трень уходит пол-литра.
Общий подход такой - захотели пить, пейте. Но насиловать себя не надо.

Не знаю где вы это прочитали, но это чушь полная. Худеть нужно за счет сгорания жира, а не за счет обезвоживания организма.

Пить надо даже во время тренировки..
хочешь - пей
не хочешь - не пей
всё просто

никогда не читай больше там, где прочла этот бред!

чистую воду можно и нужно пить, во время тренировки и после можно, но не пол литра уж за раз.
И что значит на смарку)) ты думаешь, что во время тренировки ты теряла воду (пот) и из за этого происходит процесс жиросжигания?)) а попив ты вернула воду и все напрасно?)) во время физ нагрузки ты сжигаешь каллории ( немного жира) а вода не имеет ККал, попив ты пополняешь водный баланс а это важно.
После длительного бега или кардио тренировки любой, не рекомендуют много пить за раз ( как ты 2-3 стакана воды) дабы не нагружать сильно сердце и жкт, но 2-3 глотка можно всегда и нужно.

Бред. Пить нужно и во время тренировки. Т. к вы потеете и организму нужна жидкость что-бы его охлаждать.

пфф, наоборот тебе нужно пить воду если ты хочешь сбросить вес, так что не тупи. Сам сушился пил много воды и все прошло успешно.