за какое примерно время можно накачать попу в домашних условиях? и сколько раз в в день нужно приседать?

Question

Юлия Гененрайх · Accepted Answer

дома можно только отожрать жопу))

Степан Палик · Answer

Одними приседаниями не обойдёшься!

Антон · Answer

за месяц, раз по 50

Евгений · Answer

Смотря на что приседать.

Марина · Answer

не только приседать надо. ну точно за неделю не накачаешь и за две тоже.

Nikita Milanovsky · Answer

сначала отъесть потом приседать и за месяца 3 выйдет наверное хотя лучше в качалку идти

Елена · Answer

за 500 тренировочных часов! не важно сколько раз в день! максимум два раза в неделю 3-5 подходов по 12-20 раз

Сюлейман · Answer

Ни за сколько. Тем более тебе, если из дома выходить не хочешь. Ноги в руки и бегом в зал, к тренеру

Сергей Танцаров · Answer

Что бы иметь красивую и подтянутую попу нужно приседать с отягощением) вес выбирай в зависимости от твоей физической подготовки) например начни с 15 кг, и качай её 2-3 раза в неделю, больше не советую, так как это большая группа мышц и ей нужен отдых) потому что она растет только тогда, когда наши мышцы отдыхают

Роман · Answer

Тебе это зачем? ????