как лучше накачать пресс в домашних условиях? как лучше (каким образом) накачать мышцы живота в домашних условиях?

Качай по системе или с помощью сайта: sitesovety.ru/kak-nakachat-press-v-domashnix-usloviyax-video.html . Так же можно выполнять упражнения на пресс с утяжелением.