⇢ Ма
Максим
Как накачать верх широчайших?
Как накачать спину такую? у него талия внизу маленькая а широчайшие больше, а у меня почему то талия как будто вместе с широчайшими, как сделать как у него? 
LS
Lyudmila Smirnova
все тяги и шраги для общего развития и упор на тренажеры иммитирующие подтягивания, тяги верхних блоков к груди и спине
Иринка
здрасте приехали. румынка на бицепс бедра
становая на общий рост
алекс верно написал
ВГ
Владимир Гогонов
плавай
СН
Светлана Неврова
нужно пить пиво
Лена
становая классическая и румынская, тяга штанги к поясу в наклоне, подтягивания широким хватом с отягощением.
Petr Podsvirov
50 подтягиваний широким хватом в день через не могу. через год твоя спина будет больше чем на верхней фотке)) ) что бы был такой рельеф без фармы не обойтись
Похожие вопросы