Хочу набрать массу, но если каждый день прорабатывать одни и те же группы мышцы то будет застой и вред мышцам
смысла нет. а на турнике и брусьях массу не наберешь никогда.
как минимум без штанги не обойтись.
Если каждый день прорабатывать одни и те же группы мышц, то будет застой и вред мышцам, - естественно! Массу набирают в дни, только между тренировками! ) Я думал все это знают.
не согласен с тем что написано на вверху, я набрал мышечную массу на турниках и брусьях 7 кг за 2 года, но правда мало для меня! Главное сила воли и хотение заниматься!
можно. будет не застой а сжигание мышц, тренировка это распад мышц, а отдых востановление и рост. на турнике и брусьях много не набереш иди в качалку
я бы на твоем месте делал так :тренировки пон+втор и среда+четверг Остальные дни -отдых Просто запыхаешься каждый день качаться
А чем им вредить то, это же физкультура, вот это да))
⇢