⇢ 
Игорь
мне через год сдавать нормативы 3 км 100 м и подтягивания . и тестирование
офигеть да? как готовиться и к тому и к другому? норма 13 мин, 13 сек, и 13 подтягиваний а у меня плохо- 18 мин, 14 сек, и 8 подтягиваний
ВШ
Виталий Широков
Подтягивания по системе 5 х 8 один раз в неделю. Потом с грузом http://www.trenergold.ru/texnikaupragnenii/podtiagivanie.htm
А бегать можно научиться только бегая
АЗ
Азер Заманов
не быть тебе атлетом дрищь.. . :)))
Луиза
А мне в этом =.=
Tynchtykbek Tokonov
тренироваться)) ) у тебя год впереди
Похожие вопросы