Пью 2 литра воды за день, и 1 литр молока3.5% за день нормально? когда качаешься.

3 литра жидкости в сутки

согласен с предыдущим ответом.

3 литра нормально. а больше 150гр творога зараз не усвоится. раздели на утро и вечер

Если Вы не хотите набрать лишнего жирка- убирайте молоко.... Пейте молоко только, если Вы очень худой и пытаетесь нарастить массу. . 3-4 литра воды

но если, вы хотите, чтоб мышцы хорошо были видны - нужно наоборот как можно меньше употреблять жидкости!