как накачать большие руки, грудь и тело сильно не закачивать? У меня руки тонкие по отношению к телу

никак, руки развиваются вместе с сильным и развитым остальным телом, ногами. делай базу масса приложится. можно делать приоритет рукам-в недельном цикле начинать тренировку рук отдельной программой

Никак .

не как

Только употребляя АСС. Без стероидов руки растут только после общего роста массы тела.

На все вопросы такого типа мне отвечает тренер в СпортеХ. Рекомендую.