Замена приседам и становой
Может ли являться альтернативой (допустим травма и временно нельзя или для разнообразия, суть не в этом) приседаниям и становой, простое удержание штанги на спине или в опущенных руках .Имеется ввиду, что вес снаряда и время выполнения данных упражнений значичельно больше, чем при обычном выполнении?
спина ведь в любом случае "работает" только статически.
Имеется ввиду развития мышц спины
По другому вопрос ставлю. Спина тренируется при вышеописанных мною упражнениях или не очень? Ноги в данном случае не интересуют.