в норме ли пульс при беге?

мне 21 год решил пробежаться на беговой дорожке макс. скорость там 12 с ней и бегал
пробежал 3 км без перерыва за 15 минут мой пульс бегал от 100 до 125

норма ли это? если кто знает подскажите как определять норму пульса?

мой рост 175 см 75 кг веса