Как пробить застой в росте массы?
182 рост, вес 85, процент жира примерно 15. Цель - 90 кг. Вот уже полтора года вес не прет, тренировки регулярные, питание частое и грамотное, прот и креатин. Химичить не собираюсь, понту нет. Как набрать еще пяток. В целом опыт большой, занимался с перерывами раньше, последние 2,5 года плотно занимаюсь. По типу сложения эктоморф. В 17 лет весил 60 кг. Сейчас мне 38