нормально ли есть немного гречки перед сном при наборе массы? есть еще помидоры, яйца, хлеб...

Question

Наташа Соловьёва · Accepted Answer

на ужин можно перед сном не менее за 2 часа чтобы переварилось. на ночь молочные можно, за полчаса

Анастасия Тришечкина · Answer

ты же набираешь массу. лишняя хавка лишней не бывает

Алёна Маркова · Answer

грибы

Колян · Answer

я обычно на ночь пью молочно-огурцовый коктейль с добавлением смеси "Малышок".

Ekaterina Puryasova · Answer

углеводы повышают инсулин, который в свою очередь мешает выработке гормона роста, который в свою очередь вырабатывается преимущественно в ночное время.