Вопрос про набор массы

Question

Сколько времени нужно набирать массу, чтобы потом сушиться? То есть чтобы тело не хилым (вроде как сушка массу забирает) . Нужно набирать массу 1 год, 2 года, 3? Ходил 2.5 месяца в качалку, потом перешёл на турник, на турнике уже 3 месяц. И какое питание нужно поддерживать, когда набираешь массу.

А приличную массу на турнике вообще возможно набрать? Просто прочитал, что ходить в качалку в моём возрасте (16 лет) не очень безопасно, можно получить серьёзную травму и потом вообще нельзя будет заниматься.

Smersh - остроумно, тебе бы в комеди клаб выступать...

Ну как бы у меня цель сделать идеальное тело, рельефное, но не худощавое.

Наталья Метальникова · Accepted Answer

это все индивидуально... все зависит от организма.. . Кто то года 2 массу набирает.. а я за пол. года умудряюсь кг 20 набрать..

Дмитрий Берестовой · Answer

Нужно кушать 5 раз в день минимум, набор масы может длиться столько сколько нужно тебе, то есть тогда когда ты наберешь массу которая тебя будет устраивать ты можешь начинать сушиться!

Марина Денисова · Answer

Ну-у-у-у, судя по авке тебе ещё долго её набирать нужно! 
Удачи!

Ольга Янукевич · Answer

Не которые годами ходят в тренажерный зал, а результатов ни каких не добиваются. 
Я например за 2 года набрал 20 кг упорно занимаясь, хорошо питаясь и не капли алкоголя и .т. д. 
Если ты ставишь себе задачу набрать мышечную массу или может даже и жировую, 
то занимаешься, поправляешься, набираешь вес и иметь живот за пол года до сушки нормально.

Яна Гасанова · Answer

Раз в год сушись да и всё. Питание, всегда полноценно-белковое. «Сушка» - это особая диета.

Galina Viktorova · Answer

на турнике ты станешь резким и хлестким и останешься дрыщем, а в зале за полгода 15кг наберешь...