Вопрос про набор массы и сушку
Народ, знающее люди! Откликнитесь. Волнует такой вопрос, сколько надо набрать и до скольких потом просушиться. Занимаюсь примерно месяцев 5, веса не большие жим 70. Рост 173 вес 70, при этом рельефность умеренная. То есть есть слабо выраженные кубики на прессе, но в целом рельеф не удовлитворительные. Работаю сейчас на массу, все по правилам, исключил жиры, хаваю много углеводов особенно каши, утром и на ночь казеин, после треньки быстрые углеводы и протеин, хаваю примерно 6 раз в день. Зная свой организм в целом предполагаю что за 3-4 месяца 12-15 кг наберу. Но как буду при этом выглядеть не знаю, конечно рельефа вообще думаю не будет никакого, хотя и жиром врядли сильно заплыву. Но суть в том, вот наберу я через 4 месяца 82 кг к примеру, и начинать сушиться? Сушиться планирую по безуглеводной спортивной диете. То есть обезжиренный творог, молоко, яичный белок, протеин и казеин - собственно все питание + на может жиросжигатель добавлю. Но вопрос собственно в том сколько примерно надо сушиться и до скольких кг? Опять таки я мезоморф, как быстро набираю так и быстро скидываю. То есть в целом если я наберу 82 кг то я планирую сушиться где то до 74. Но опять же сколько тогда сушиться? Я могу скинуть нужное и за 1 месяц, но не слишком ли это быстро? И опять же, есть ли смысл сушиться до 74 и опять иметь слабо выраженное качество или надо просушиться по максималке но тогда мой вес будет наверно где то 60-65, то есть суть вопроса в том, есть ли смысл набрать и просушившись весить меньше чем я вешу сейчас? Или надо набрать, просушиться, стать чуть больше весом чем сейчас и снова начинать работать на массу, а рельеф делать уже когда более мения чистая масса будет за 80 кг? Очень буду благодарен если кто подробно ответит.