Что делать сначала - набор массы или сушка?

набор массы -> раскачка -> сушка

чтобы что-то сушить, надо это "что-то" набрать....

надо было зимой массу набирать, а к лету сушиться:) ) конечно сначала масса, потом сушка!!!

массу конечно набирать. у тебя ее нет, да и сушиться зачем? для соревов, ок, а просто так не нужно. просто снизь ко-во потребляемых углеводов.

да.. . надо мозг сушить. . всё равно не нужен!. .

при твоём росте, ты должен быть более 100кг!..

ну максимум, что можно сделать, сбросить 1-2 кг, ну а в принципе соотношение нормальное

Зависит от твоей индивидуальной физиологии однозначно ответить набор массы или сушка, довольно трудно.

Качай мышцы а потом сушись. набор массы.... из жира мышцы не получаются никогда, химически не возможно превратить жир в белок

конечно сушку-40 кг вес-это круто!!!!

ты не наберешь мыщцы без жира!! ! так что сначала масса, а потом сушка. Это элементарно!

набирать с избытком а потом сушится

Набери хоты бы 110 кг, потом можешь задуматься о сушке.