Бицепс и турник = масса, сила? Или же перейти к штанге и к базе? Развейте мои мифы: с

турник только местная выносливость! откуда там сила!? даже если силой назвать выносливость то сила не будет развиватся! масса и сила развиваются только от прогрессирующих интенсивных нагрузок а это обеспечивает только штанга

Силу даст подтягивания с весом -она будет расти, но без штанги всё равно никуда...

Турник без доп. отягощения-выносливость и разминка, как и отжимания. Сила и масса-штанга и база.

Поймите одно раз и на всегда после меж сезонья тоесть осенью после лета начинают все заново с малых весов постепенно увеличевая веса, подходы до зимы, зимой начинают набирать массу за счет базовых упражнений 3 2 1 подход с таким весом что бы вы могли сделать от 4 до 6 повторений до весны а вот весной вы уже начинаете делать упаржнения на рельеф мышц всего тела здесь уже вам нужны упражнения с 3 4 подходами по 12 15 повторений и до лета если вам на соревнования то потом будете сушится это другой процес

турник это рельеф