⇢ ВО
Валентина Овчинникова
ЕР
Екатерина Рябцова
Походу углеводы сокращать, скинуть веса, купить спорт пит для похудания жиротоп и витаминки например, либо клену для отважных. А для супер отважный пропик и мастерон в задницу, и качественно и сухо будет.
Я в натурашку дрочусь на спорт пите, тяжко дается, жрать всегда охото, веса просели, на весах -2кг за 2 дня. )
ИК
Илья Кутепов
сушатся на кухне - сократить прием жиров и углеводов, кол-во белка увеличить - общий коллаж должен упасть
тренинг изменить в сторону увеличения кол-ва повторений в подходе, но при уменьшении веса снаряда; основная цель - сохранить силовые
в промежутках между качалкой ввести кардио - бег, степлер и т. п. в среднем темпе
Похожие вопросы