согласен ли вы что качать надо по групповой мышцы или качать все тело за один день как правильно?

в общем качаешься 3 раза в неделю, делишь мышцы, я например в пн качаю грудь, трицепс, чт спина, битцепс, суббота ноги, плечи

наверно по групповой мышцы я так думаю=)!!!!

гркпповой

купить браслет и все получится

принято 2 мышечные группы в день-именно качать а не заниматся 2-3 часа онанизмом! новичкам можно качать все тело за одну тренировку пока мала нагрузка но уже через полгода переходить на раздельный тренинг

новичку нужно качать всё тело за тренировку. 4-5 упражнений вполне достаточно.
а через несколько месяцев переходите на раздельный тренинг.

блин, если вы тренируетесь по 2-3 часа, значит вы вообще чайник в этом деле и вам невозможно объяснить главные принципы тренировки в трех словах. а писать целую статью-лень.

вы почитайте побольше.