Убирайте масло и сахар.
Карандашница, загнуться можно при таком питании, честно скажу. Каши ещё и как можно, просто смотря какие и в каких количествах. Можно овсяную кашу, рисовую (коричневый/дикий рис) , гречневую.. .
Lizabet, можно съесть 2 ложки каши, только уберите масло и сахар. Какая каша-то?
Для снижения веса мне докторша запретила употреблять манную и геркулесовую. Все остальные только на воде с добавлением льняного масла. В тарелку к каше я насыпаю клетчатку. И пью много воды в теч. дня.!!!
лучше без сахара
Рассказать мой завтрак? Помечу сразу, что сейчас я в разряде худеющих
рис (блюдце)
туда 1 ст. л. оливкового масла (иногда льняное, но масло всегда)
2 сливы
яблоко
груша
шоколад темный 80% ( 1 полосочка)
чай с корицей
Карандашница, впервые такой бред слышу. Хотя от худеющих голодом чего только не услышишь. Но что может быть лучше каши с утра???
смотря в каких количествах, нельзя каши рисовая, гречка ( точно знаю ) насчет других не уверенна
Соглашусь с комментатором выше. Масло и сахар лучше исключить. Либо позволяйте себе лишь на завтрак небольшие поблажки, в остальное время держите диету
Завтрак обязателен даже при жесткой диете, с утра ешьте все, что захотите. Каша очень полезная и диете она не помешает. Ну а на ночь не наедайтесь и все. А самый эффективный способ -это не есть после 6, можно на ночь кефир и все)
Исключите хлеб тоже помогает и даже очень при похудении у меня сестра двоюродная таким образом похудела.
смотря какой у вас изначальный вес и какая обменка
кто хочет похудеть, тому кашу вообще жрать нельзя, и уж тем более с маслом и сахаром. За сладкое и хлеб вообще забудь. Есть только курицу с овощами (кроме картошки) и кефир на ужин. Тогда похудеешь
З. Ы. Поражаюсь от людей которые хотят жрать как не в себя и при этом хотят хорошо выглядеть
2 ложки?? ? я две ложки на кастрюлю в мультиварку кладу, а вы себе на 1 тарелку. . ужс.
без масла и не манку можно
на завтрак можно есть что хочешь, для завтрака нормально