когда можно заниматься со штангой после трамвы пресса?
Тренируюсь 9 месяцев со штангой (приседаю, тяну, жму)! решил что излишняя масса у меня и стал качать пресс по утрам еще! 5 дней качал. настала тренировка в становой тяге. Так как я без ремней на руки уже не могу а предплечья маленькие и слабые решил ремни немного ослабить. И вот тяну. Чувствую левую руку больше ослабил штанга вы подает, думаю щас на весу перехвачу. короче при попытке возникла резкая боль в животе. А следующие дни жгло в солнечном сплетение. Через недели две боль прошла. Узи показало внутренности в порядке. короче когда мне можно в зал?