⇢ СА
Святослав Агафонов
Тут есть тренера по бодибилдингу?? ? Как мне набрать мышечную массу?? ? Не знаю худой просто неполучается!! ! Как дома
Как нужно дома заниматься????
ЕМ
Ева Матиева
У меня знакомый страдал такой же проблемой. Как он её решил.
Во - первых надо есть много. Налегай на сало.
Во - вторых, ешь белки от яйца, без желтков.
4 яйца в день.
В принципе этого хватит.
...
Проблема вся в том, что многие хотят всё и сразу.
Вы не понимаете, что многие, кто занимается в тренажёрном зале, ходят туда не первый год.
Достаточно занятия 3 раза неделю по программе.
ЕЛ
Елена Лайм
как и в зале-делать базу с тяжелой штангой-более своего веса. и есть надо не много-не усвоится а просто растянется желудок а чаще 4-6раз в день и прогресивно начать с 2 яиц через три месяца прибавить одно еще через три еще одно!
АБ
Александр Бовт
дома никак. нужна штанга и тд
питание. сон. режим
по поводу яиц опять напридумывали. начитаются вечно
желтки убирают в конечной стадии сушки
КС
Катюска Скапашка
Дома или в зале - это не важно, главное заниматься со штангой. Если у тебя дома есть штанга хотя бы до 150 кг и стойки для приседаний, то можно не ходить в зал.
МС
Михаил Скороходов
жрать
Виталий Ильчук
надо кушать много
Похожие вопросы