Всё только в мыслях, а действовать ещё не начал.

Если начать посещать бассейн 3-4 раза в неделю, пить много воды и мало есть то будет ли это способствовать похудению? Сейчас начал по утрам есть йогурт. Стоит ли его есть каждый день? Плюсы, Минусы ?