Девушки, после родов вес стал 70кг, раньше весила 54-55, а рост то всего 158 . На ногах целлюлит и растяжки появились, поисками какие нибудь эффективные диеты и упражнения чтоб убрать все это. Но кормлю грудью, чтоб и малышу не мешало. Просто самой очень тяжело с таким весом очень.
Просто здоровое питание. Нагрузок вам и так хватит. Я весила до берем столько же. Через год после родов стала 48 без каких-либо диет и тп. Сама не рада.
А вам на будущее - не набирайте лишний вес еще во время берем. Норма - 10-12 кг. Есть за двоих не нужно!
Правильно питаться и, если не лень, считать калории можно и во время Б, и на ГВ почему собственно я и выбрала этот способ как способ похудения, а сейчас удержания формы!
А что касаемо целлюлита тут нужно умвлажнение и обеспечение притока крови. Массажи делать лично мне некогда, а потому все равно каждое утро душ принимаю, так почему не сделать его констрастным (но я давно контрастный принимаю и у меня сильный контраст, а начинала с малого) , потереть мочалочкой проблемные места, а потом одолжить у малютки увл. крем, а лучше масло и натереть всю себя? Для меня это каждоутренний ритуал. Кто-то без чашки кофе проснуться не может, а я утро не представляю без струи ледяной воды на распаренное тело
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
⇢