⇢ 
Дмитрий
МП
Мария Пиганова
Дело не в весе, а в развитости мышц. Для начала можно и 15, но постепенно нужно повышать вес и кол-во подходов
Алексей Жохов
Почему на фото дрищ?
Вя
Вячеслав
сколько кг на 8 раз сможешь поднять максимум, такой и выбирай вес
ДД
Данила Джабаров
Если инвалид 1 группы, то всё верно, 15.
АX
Александр Xxx
я везу макароны дадут ли мне патроны если я не курю!? 25-30кг разборные бери не ошибешся!
ТС
Татьяна Сидорина
Откуда кто то знает какой вам нужен вес, ибо упирается в ваши цели. Следите за техникой и подбирайте веса под себя и свою прогу.
Дима Царев
У каждого индивидуально. Я вешу 85 на бицепс 27 кг гантелей делаю. Есть друг при весе 60 на бицепс вообще 35 делает. Бери кило 30 на одну гантелю не меньше
Похожие вопросы