⇢ АФ
Александр Федосов
ГА
Ганишер Ахмадов
вес нужно постоянно увеличивать, чтобы был результат. так что стоит!
Нина Москвина
там главное опустить низко и растянуть мышцы. конечно не до травмы.
я не гонюсь за весами в этом упражнение. 16-18 кг вполне достаточно для меня. (вес 92кг)
особенность этого упражнения-нужно делать его медленно.
ДГ
Дмитрий Губанов
А если посоветуют утопица?
Не в каменном веке живем, докопаться до истины может любой желающий, былобы желание и среднее образование хотябы. Вот например, зацени ролики этого чувака, для начала, их много
http://www.youtube.com/watch?v=OJ317NOCtRc
Ан
Анна
Ну естественно, если работа на массу. Ни с одним же весом работать))
Похожие вопросы