Как и какими упоажнениями можно похудеть, какими упражнениями надо заниматься на зарядке

Question

Мне нужно похудеть на 9 кг, что можно использовать и какие упражнения понадобятся.

Виктория Зотова · Accepted Answer

Зарядку делать обычную, но до первого пота. Потом - в душ (чередовать горячую и прохладную воду)

Вита Демихова · Answer

Меньше есть и больше двигаться.

Настюшка Карпова · Answer

Кошк@ Рёв@ · Answer

Для похудения хорошо подходит кардио: беговая дорожка, эллипс

Сергей .... · Answer

Разминка, присед сумо глубокий. Пресс.

Надежда Волкова · Answer

без сбалансированного питания ничего не выйдет. только в комплексе. а упражнения, все которые выше описали

Pain · Answer

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!