Пожалуйста, помогите, кто-нибудь!

Сегодня нужно выспаться за 6 часов, а я даже за 7 не высыпаюсь. Нет возможности спать больше и лечь раньше не могу. Посоветуйте что-нибудь. Может быть как-то можно попытаться улучшить сон?