можно ли качать спину и ноги в один день

внатуре экстрим) ) а вообще от стажа зависит, можно и фулбади делать

можно и даже можно))) , надо тренировать мышцы по парам, разные мышцы. Например: ноги и руки, шея и пресс, плечи и ноги, и так далее

почему нет, очень даже можно.

Можно.