⇢ 
Марат
Здравствуйте! Можете помочь на счёт тренировки и питания:
Для похудения что нужно есть до и после тренировки в трен зале? Каша овсяная с яблоком или бананом после трени подойдёт? Заранее вам спасибо)
Ксения
куриные грудки вам в помощь
Ма
Малаша
Да ты что, в самом деле? Смеешься? Какая овсянная каша? За три часа до и за три часа после ничего не жрать лучше всего. А еда твоя - только белок.
АД
Артур Давлетшин
До тренировки однозначно ничего.
После можно через некоторое время.
Можно что написали. Но мышцы не вырастут.
Похожие вопросы