чем можно заменить креатин?

Попробуй Бета-Аланин

Креатин содержится в мясе. Съедай по 10 кг. мяса в день, это будет полноценной заменой креатина.
Правда желудок через полгода сдохнет. Зато без ХИМИИ!!!

Грейпфрут и йогурт.

Ничем.
Креатин - это креатин.

мясом естественно

сука не слушай долбоебов бля они креатин белком называю уебаны бля вы знаете что креатин самый безопасный спорт пит он заебись .замени его рыбой или мясом а если химкой то бля не знаю

от рибоксина тоже сыпь лезет

Лучше вообще не химичеца а простые натуральные билки хавать пользы больше будет для тя и для здоровья щяс разхимичешься когда бросих химию через гот тебя начнет барабанить а к 30 пися свянет, без химии проще качяца в том че у тебя мышцы на долго останоцу после того как ты бросишь качяца а если разхимичин заплывешь и не увидешь

Бля, дебилы. Креатин- это пищевая добавка. Она способствует росту мышц, удержание воды и способствует набору массы. Так же способствует быстрому восстановлению энергоспособности. Это не химия. Это натуральный продукт. Не слушай этих дебилов. Сами не знают что говорят. А так его ничем не заменить. Его можно поискать в других продуктах, таких как мясо, рыба. Но проще и дешевле будет брать порошковый. Стоит не дорого. 300-500 рублей за банку 300 грамм. А этого на полтора месяца хватит

это конечно не то, что креатин, но тоже действенно - рибоксин инозин)