Как накачать середину грудных мышцы? Именно середину.

Жим узким хватом, сведениях в кроссовере.

Ты накачай грудную мышцу и увидишь, что у тебя появились верх и низ, и середина груди. Когда вы наконец поймете, невозможно накачать одну мышцу на теле, а если вам это удастся, то будет такая диспропорция, что будете завидовать дрыщам. Желаю удачи!