⇢ ВП
Владимир Панков
Программа подтягиваний и отжиманий
Можно ли увеличить мышечную массу если заниматься по этой программе 4 раза в неделю (через день) . За сколько? 
Максим Паницкий
нет конечно. эти програмы на увеличение количества отжиманий развивают выносливость а не массу. кстати никто до конца не достиг обещанных повторений
НЧ
Наталия Червякова
Это бред, чистой воды. Вот к примеру отжимания, разве ты 5 подходов сделаешь с 20 до 10. Я думаю нет.
Андрей
Посмотрите видео Арсена Джагаспаняна.
=M
=Zmn=- Myxamor
я делал раньше со своим весом отжимания 10 подходов по 17-10 повт. в общем выходило 150 за раз работал на вынослив
АА
Аннет Алексеева
Скок хоч и как хоч можно делать я так делал и за месяц накачал
На
Надежда
Увеличить мышечную массу, если заниматься по этой программе 4 раза в неделю можно. Примерно за месяц.
Похожие вопросы