бодибилдинг и единоборства, друзья качки, как совместить? подробнее вопрос внутри

Занимаюсь билдингом, Решил для себя что мне необходимо научиться драться никогда в жизни не занимался единоборствами, драться не умею, полный мешок. И в драках никогда не учавствовал, по морде не получал. Существует неких страх когда дела касается Драки, всячески уклоняюсь от конфликта - это большая проблема я считаю. Хочу поломать этот барьер страха. И думал записаться куда нибудь например на Кикбоксинг или арб, но как быть кардио тренировки мне совсем не к чему, массу терять не хочу, к тому же ещё прогрессировать нужно в массонаборе. Как быть ???