⇢ 
Андрей
Ек
Екатерина
Гиперэкстензия и упражнения из йоги, например
ВН
Виктория Наезжая
Каблуки снять и одеть нормальную обувь.
Александр Сёмин
пока нет протрузии и грыжи то
плавание
растяжки
и лыжи
АЛ
Александра Леонтьева
Массаж, натирание мазями, прогревание... Хотя все это индивидуально... Лучше к специалисту профессионалу... Лично я бы попарил тебя в баньке, помассировал, повертел на шишке по всякому, потом опять баня с массажем)
Виктория Шиликова
Секс рачком плможет
Олька
Идти к доктору и на МРТ, смотреть хребет. Если здоровы, исключить каблуки. Плавать, массаж.
НТ
Наташа Томашик
Попу не выпячивай!
У меня у самой перегибстая фигурка и часто делала, как говорила тренер, уточку