Какие упражнения помогут убрать складки на спине?

Упражнения на растяжку неплохо помогают (наклоны, прогибы из разных положений, мостик) . Еще есть упражнение кораблик: лечь на живот, согнутые в локтях руки под подбородок, нижняя часть тела прижата к полу, отрываем верхнюю часть и ноги, держим несколько секунд. Сделать три подхода по 20 повторов.