Танюшка
замкни холодильник
на сокращение мыщц. гугл в помощь.
Живот убрать может только диета, а вот если вы хотите укрепить мышцы-то конечно спорт
с утра на рот скотч наклеивать попробуй
упражнения дыхательные оксисайз и диета после 6 не кушать спать на голодный желудок
А зачем? Через 9 месяцев сам спадёт.