Какая из программ дает больший прирост мышц? программы внутри.

Question

1.Программа полностью состоящая из базовых упражнений.
2.Состоящая из базовых, но дополненная изолирующими.

Анна · Accepted Answer

Если ты думаешь о гармонично накаченных мышцах по всему телу, то конечно же с дополнительными упражнениями, ведь база она потому и база, потому что качает в основном основные мышцы.

Юлия Дроздова · Answer

конечно из базовых!

Евгения · Answer

Рост дают многосуставные упражнения. Первые пол года, а то и год одной базы достаточно.

Виктория Ситникова · Answer

слушай своё тело. Каждый чел индивидуален. У одного от силовых прёт, у другого от изолированных. Главное не забывай: 2-3г белка на каждый кг твоего веса, ежесуточно

Masud Barati · Answer

+ спортивные батончики