после третьих родов большой жировой живот, как от него избавится уже 4 года

Очень рано очнулась. бери скакалку и каждый день 1.5 ч занимайся. за день 2 литра воды надо пить. И ещ 5 раз помаленьку. вроде пол тарелки. Жуй медленно. Ещ так чтоб малую порцию за 20 минут. ибо сигнал сытости доходит до мозга за это время. удачи

Тут постараться надо т. к. , на сколько я поняла, после предыдущих 2 беременностей вы не задавались таким вопросом
Результат будет, но не сразу, МИНИМУМ через год, если готовы, то переходите на правильное питание. записывайтесь в зал и главное не торопитесь. Лучше медленно, но верно, чем сорваться через 2 дня

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, редуксинов, ягод годжи, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!