Обязательно ли завтракать после пробежки 6-7 км. , если хорошо поужинал и есть не хочется?

Question

Владимир Панков · Accepted Answer

Завтракать надо до тренировок за 2-1.6 часа. Если худеете, что не есть пару часов после тренировок, если набираете мышечную массу, то сразу после тренировки выпить белковый коктейль или поесть что-то из белкового.

Shem Самойлов · Answer

мне кажется что кушать нужно когда апетит появляется

Юлия Жарова · Answer

За 2 часа до тренировок не едят. И после тренировки 2часа нельзя есть

Светлана Николаева · Answer

Согласна с ответом Багиры.

Lyudmila Smirnova · Answer

...не ешь, тем более, если не хочется... просто выпей чистой воды

Светик Коврова-Степанова · Answer

завтракать нужно в принципе всегда, если не хочется- легкий завтрак