⇢ НГ
Наталья Голодаева
Обычные приседания в домашних условиях.
Ноги на ширине плеч + руки вперёд и так 20 раз братишка 
. На ляшках жирок собрался мне это поможет не много сбить его?
Подходов 5 по 20 раз для начала.
ЕЛ
Екатерина Лубенникова
Кроссовки на высоком каблуке или под пятки подложить возвышение. И так довести упражнение до 50-70 раз ежедневно. Если присяд делать глубоко, то округлятся ягодичные мышцы)))
ИМ
Ислом Муминов
Нельзя похудеть в одном месте:))
Похожие вопросы