Депрессия лечится в спортзале?

Устал от всего, учёба в универе по 6 дней в неделю, куча всякой работы, а желания что-то делать просто нет, устал от всего этого. Хоть и большая часть нравится, но какое-то состояние.. . Переболел за эти 2 месяца уже 2 раза простудами, иммунитет никакой, выносливости не хватает, физической силы тоже (рост 157 см, вес 49 кг, 18 лет) . Прямой путь в спортзал? Желание есть, и розвеяться после учёбы думаю было бы неплохо, эндорфинов получить) Есть выбор между вольной борьбой и дзюдо. Нету энергии ни на что, какая-то психологическая усталость, может из тренировками это бы прошло? И что лучше для общего развития: вольная борьба или дзюдо? Буду благодарен за советы!