Подруга почла статью, как девушка похудела с помощью протеиновых коктейлей тренировок, вот и я решила узнать как.... только рассчитать не знаю как ((((Она пишет 2г на 1кг веса по 10-15г за раз приема,
правильно?
вам нужно 1 час быстрой ходьбы каждый день, просто быстрой ходьбы. со своими расчетами вы до 197 доберетесь
Физиологи давно выяснили, что для роста мышц человек должен потреблять минимум 1.5 грамма протеина на 1 кг веса тела в сутки. Это минимум. А по-хорошему – 2 г. Ни для кого не секрет, что пища, которую мы покупаем в магазинах, богата в основном жирами и углеводами. Но не белками. То есть, зачастую, даже при нормальном питании, человеку может не хватать белка для роста мышц. http://www.tvoytrener.com/pitanie/kak_prinimat_protein.php
Протеина для похудения? ?
Видимо я плохо разбираюсь в химии.. . Ну в смысле этой еде из банок.. . Мне простительно, я ее не ем)
⇢