Ел
Елена
можно ли употреблять протеин, если у меня немного лишнего веса
можно ли от него поправиться? хочу набрать мышечную массу,вес 80 рост172,занимаюсь 4 раза в неделю +бегаю вечером 3 раза в неделю
можно ли от него поправиться? хочу набрать мышечную массу,вес 80 рост172,занимаюсь 4 раза в неделю +бегаю вечером 3 раза в неделю
можно
Да можно, это жиры нельзя и углеводы.
можно, от белка не толстеют, а от углеводов.
употреблять можно! но ты должен учитывать что если ты принимаешь протеин то ты должен в плотную заниматься. я лично против всего этого лучше молочка рыбки короче норм спортивное питание. а есть лишний вес дак сушись. но при твоем росте вес 77 самое норм т. е 3 кг сушись
Как раз он и должен преобладать в твоем питании!
Можно.
Если гейнер - нет, протеин - да...