Будет ли заметно похудение на 5-7 кг? При изначальном весе 78 кг.

о да! но если резко схуднуть, то будьте готовы, что в первую очередь лицо осунется (все будут говорить-ой ты не высыпаешься совсем, да? ) и грудь "похудеет" на полразмера минимум

Нет. Ничего не видно кроме изменения характера: нервозность, психованость. Без тренировок пресса и спины опускается кишечник и почки. Почки держатся на жиру, лежат.

будет и очень заметно!

Будет

ты всегда недовольна своим весом, но ты ничего не делаешь чтобы это исправить. Вдруг у тебя происходит нервный срыв, и ты решаешь, что срочно нужно менять себя. Ты садишься на жесткую диету, и даже сбрасываешь 3-5 кг за короткий срок. Но, через некоторое время, ты опять начинаешь питаться как и раньше, и обнаруживаешь, что набрала вес. Все очень просто: защитная реакция организма на уменьшение привычного количества пищи приводит к тому, что организм начинает делать "запасы" в виде жировых отложений.

Чтобы потреблять количество пище необходимое твоему организму есть простой способ: концентрируй внимание на процессе приема пищи. На вкусе, на тактильных ощущениях, запахе. Многие едят уставившись в телек, и осознают, что они наелись, только когда уже просто не лезет в них. Если обращать внимание на процессе, то раньше заметишь насыщение. Чем дольше будешь практиковать концентрацию, тем отчетливей будешь слышать свое тело.