Как лучше отжиматься? например 2 подхода по максимум или 5-6 подходов раз по 10-15?

Question

Bobur · Accepted Answer

5-6 подходов по 20 раз. Перерывы 10 минут. 3 раза в неделю.

Николай Казаков · Answer

цели!?.. от этого и режимы.

Михаил Лебедев · Answer

ебать ты лох

Александра Леонтьева · Answer

5-6 подходов по 30

Yaroslav Anurkin · Answer

3-5 подходов с возрастающей нагрузкой, дошол до 20 раз используй доп. вес

Ольга Федосеева · Answer

да как хочешь, отжим это упражнение которое можно делать по всякому. не парься и придумай разные подходы таким образом укрепишь и натренируешь не только лишь всё....)))))))))))))