Как в Adobe Premiere CS6 поменять у видео в формате avi разрешение и количество кадров в сек.?

Есть видеоролик: разрешение 1440х1080, 29 кадров в сек. , размер: 4,53 Мб, продолжительность: 14 сек.
Из него нужно сделать видеоролик с разрешением 320х240 (720х360, 720х405, 720х504, 720х540, 405х720, 720х540, 720х720), 25 кадров в сек. и глубиной цвета 24 бит (главное разрешение и количество кадров) .
Размер видеоролика должен быть в пределах 5 Мб и продолжительность до 15 сек.
Как это сделать в программе Adobe Premire CS6?
Какие предустановки задать для программы, чтобы открыть этот видеоролик?
Заранее спасибо?