воображать, что он вылеплен в подобии воображаемой скульптуры какой-то неизвестной формы и пытаться его "разглядеть" в деталях. . Некоторые детали, если их ярко постараться "разглядеть", могут вызвать озарения относительно своего истинного содержания. .
Страх всегда располагается в бессознательной части психики. Поэтому этой медитацией если вы его делаете сознательным, то он теряет силу..
как только начинается старайтесь думать о другом, не накручивайте, только хуже будет
это всд
Успокоиться и взять себя в руки. Держи всё под контролем
бороться со страхом глупо. надо бороться с причиной страха. все ответы в самом вопрошающем
Поговори с кем-нибудь...
к психиатру обратиться за помощью
Панические атаки. Это вам к мозгоправу. Россия превращается в нацию прозака.
Сейчас думаю, что "методом исключения".