⇢ Ол
Ольга
Инга Хоюр-Оол
Смотря как ты его пить будешь. Я пью по 5грамм с утра и 5 после тренировки. Курс месяц затем перерыв. Там сам считай.
МА
Марина Александрова
бесполезная вещь
ХУ
Хикмат Уринбаев
На очень долго, мне 1200гр хватило больше чем на год. Перерыв делал месяц, в перерыве пил ВСАА. Пил без загрузочной недели. В дни тренировки до и после тренировки по 5гр. , в дни без тренировок один раз в день 5гр. Что касается дозировки, то 5гр. это стандартная дозировка для креатина.
Елена Зимина
5кг=5000грамм=500дней по 10грамм в день, т. е. по 2чайные ложки. Это примерно
ОМ
Ольга Маслова
На год примерно, там по 5 гр. , у вас наверняка самый плюшевый формы моногидрат.