Болит поясница и боль отдает в правую ногу после выполнения становой тяги.

Question

Доброго времени суток, дамы и господа.

Сегодня на тренировки выполнял становую тягу. Вес был для меня нормальным, т. е. не заоблачным. На 6-ом повторении из восьми, поторопился, и резко начал подъем с весом..., хруснуло в пояснице, и я опустил штангу.. .

Появилась резкая и сильная боль. После того, как повисел на турнике, боль утихла.. .

Сейчас нахожусь дома. Стоять дискомфортно, сидеть тоже..., отдает при этом в правую ногу.. .
Подскажите, плиз, какие последствия могут быть? !
Что делать? !
Как вылечить дома! ?

Влад · Accepted Answer

Позвонок нерв защемил. Висеть, плавать, финалгоном помазать, можно к неврологу сходить. Пройдёт, но будет возвращаться, я бы тягу перестал делать, для спины самое опасное.

Константин Носачев · Answer

последствия впринципе какие угодно, обычно такие травмы лечаться 2-3 недели походи на массаж это усилит кровоток и быстрее заживёт, мази разогревающие, ты скорее всего просто потянул себе что-то поскольку, если порвал бы то боль была бы ужасной